めっちゃカツ

定番のカツにひと工夫して合格祈願！

調理時間30分

エネルギー522kcal

塩分2.2g

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MEMO

とんかつ用のお肉をたたいて薄くすることで、中身を上手に挟む事ができます。
ボリュームたっぷりの元気の出るレシピです。

材料（2人分）

豚肉はラップではさみ、麺棒でたたいて薄くのばし、塩・こしょうをする。

1)の豚肉でチーズとハムをはさみ、小麦粉・卵・パン粉の順に衣を付け、Aを入れたフライパンで炒め揚げにする。

器にサラダ、2)を盛り、ミニトマトとくし形切りにしたレモンを添える。

※ 好みでとんかつソースをつけていただく。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による