ダイエーのおすすめレシピ
から揚げ甘辛丼
お惣菜を活用すれば時短！
調理時間15分
エネルギー732kcal
塩分2.5g
MEMO
デリカ惣菜を使った簡単メニュー。大人が食べる時は、一味唐辛子をかけてもおいしくいただけます。
材料 （2人分）
| 若鶏和風唐揚 | 200ｇ |
| 5品目リーフレタスサラダ | 1袋 |
| ごはん(温かいもの) | 400ｇ |
| ＜A＞ | |
| めんつゆ(濃縮2倍) | 1/2カップ |
| みりん | 大さじ2 |
| 水 | 1/2カップ |
| マヨネーズ | 適量 |
作り方
1
Aを煮立て、から揚げを入れて軽く煮込む。
2
器にご飯を盛り、サラダ、1)の順に盛る。マヨネーズを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 732kcal
- たんぱく質
- 22.7g
- 脂質
- 26.5g
- 炭水化物
- 94.5g
- 食物繊維
- 1g
- カリウム
- 422mg
- カルシウム
- 24mg
- マグネシウム
- 39mg
- 鉄
- 0.9mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- レチノール当量
- 53μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 2.4mg
- ビタミンB1
- 0.13mg
- ビタミンB2
- 0.23mg
- ビタミンC
- 32mg
- コレステロール
- 102mg