フレンチトーストセット

朝からたんぱく質のものをとってエネルギーを補給し元気な体をキープ

調理時間30分

エネルギー497kcal

塩分1.9g

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MEMO

フレンチトーストの卵液には好みで砂糖を加えても良いでしょう。

材料（2人分）

●フレンチトースト

卵は割りほぐし、牛乳を混ぜ合わせ、半分に切った食パンを浸す。

フライパンにバターをなじませ、1)の両面を香ばしく焼く。

●トッピング

卵は割りほぐし、牛乳、塩・こしょうを混ぜる。フライパンにバターをなじませ、卵液を入れてスクランブルエッグを作る。

フレンチトーストの半量にシナモンパウダーを振る。残りのフレンチトーストに3）、角切りにしたクリームチーズ、生ハム、ゆでたブロッコリーを半量ずつのせる。

●しょうがミルクティー

鍋にAを入れてひと煮立ちさせ、2～3分蒸らしてこす。

※好みで砂糖を入れる。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による