ダイエーのおすすめレシピ
フルーツミューズリー
フルーツdeグッドモーニング
調理時間5分
エネルギー601kcal
塩分0.2g
MEMO
※調理時間に冷やす時間は含みません。
ミューズリーに水分を加えて食べやすく仕上げます。ミューズリーは雑穀などを乾燥させたもので、グラノーラはその後に焼くなどの加熱調理をしたものの事を言います。
材料 （2人分）
| カットフルーツ | 100ｇ |
| ＜A＞ | |
| ミューズリー | 100ｇ |
| オレンジジュース | 100ｇ |
| プレーンヨーグルト | 100ｇ |
| ドライクランベリー | 大さじ2 |
| はちみつ | 大さじ2 |
作り方
1
Aを混ぜ合わせて保存容器に入れ、冷蔵室で冷やし、一晩おく。
2
1)を混ぜ合わせて器に盛り、カットフルーツを飾る。
※ グラノーラなどお好みのシリアルを使用してもおいしく作れます。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 601kcal
- たんぱく質
- 13.6g
- 脂質
- 8.8g
- 炭水化物
- 108.8g
- 食物繊維
- 9.8g
- カリウム
- 488mg
- カルシウム
- 134mg
- マグネシウム
- 29mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.2g
- レチノール当量
- 38μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.4mg
- ビタミンB1
- 0.15mg
- ビタミンB2
- 0.16mg
- ビタミンC
- 35mg
- コレステロール
- 12mg