作り方
1
ヨーグルトは水きりをして、レーズンと混ぜ合わせる。
2
フランスパンは2cmの厚さに切り、オーブントースター軽く色付くまで焼く。
3
2)に1)のヨーグルトを塗り、輪切りにしたバナナをのせる。はちみつをかけ、チャービルを添える。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 279kcal
- たんぱく質
- 8.1g
- 脂質
- 3.6g
- 炭水化物
- 56.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- カリウム
- 581mg
- カルシウム
- 143mg
- マグネシウム
- 48mg
- 鉄
- 1mg
- 食塩相当量
- 0.7g
- レチノール当量
- 49μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.2mg
- ビタミンC
- 16mg
- コレステロール
- 12mg