ダイエーのおすすめレシピ
パインオレンジ
目にも鮮やか、ごくごくっとビタミン
調理時間5分
エネルギー79kcal
MEMO
さわやかな朝の一杯です。今回は甘味を加えるのにはちみつを使いましたが、黒蜜やメープルシロップなどを使って楽しむのも良いでしょう。
作り方
1
オレンジ、レモンはむき身にし、パイナップルとともに一口大に切る。
2
1)とAをミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
3
飾り用のオレンジをグラスに入れ、2)をそそぎ、ミントを添える。
※ 好みで氷を入れる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 79kcal
- たんぱく質
- 1.2g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 20.3g
- 食物繊維
- 2.4g
- カリウム
- 198mg
- カルシウム
- 35mg
- マグネシウム
- 17mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0g
- レチノール当量
- 8μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 64mg
- コレステロール
- 0mg