ハムと卵の炒飯風おにぎり

パステルカラーでかわいく春らしく

調理時間5分

エネルギー181kcal

塩分0.6g

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MEMO

お好みで、青ねぎの小口切りやチャーシューなどを加えて作るのも良いでしょう。

材料（3個分）

ハムは型抜きし、残りをあらみじん切りにする。

卵を耐熱容器に入れて溶きほぐす。電子レンジで約30秒加熱して混ぜ合わせ、再び約30秒加熱して混ぜ合わせ、炒り卵を作る。

ボウルにご飯を入れ、あらみじん切りにしたハム、2)、ごま油、しょうゆを加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえる。

3)を好みの形ににぎり、マヨネーズを絞って、型抜きしたハムをのせる。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による