ダイエーのおすすめレシピ
コンテチーズと生ハムのオードブル
彩りよく盛りつけておしゃれなチーズプレートに
調理時間5分
エネルギー313kcal
塩分2.1g
MEMO
コンテチーズはセミハードチーズの一種で、やや固めのチーズです。加熱しても美味しいチーズですが、まずはそのままいただきましょう。
作り方
1
チーズを食べやすく切り、器に盛る。
2
生ハムをちぎり、オリーブとともに彩りよく盛り合わせる。オリーブオイルをかけ、あらびき黒こしょうを振る。
栄養価（全量当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 313kcal
- たんぱく質
- 16.7g
- 脂質
- 26.1g
- 炭水化物
- 1.8g
- 食物繊維
- 0.6g
- カリウム
- 125mg
- カルシウム
- 386mg
- マグネシウム
- 19mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- レチノール当量
- 173μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 2.1mg
- ビタミンB1
- 0.16mg
- ビタミンB2
- 0.26mg
- ビタミンC
- 5mg
- コレステロール
- 62mg