ダイエーのおすすめレシピ
ねぎのコンソメしゃぶ
長ねぎシャキシャキ、食感までおいしい
調理時間15分
エネルギー317kcal
塩分2.2g
MEMO
長ねぎをたっぷりいただくしゃぶしゃぶです。お好みで玉ねぎを加えていただくのもオススメです。煮汁を煮立て過ぎないように静かな沸騰を保つのが、美味しくいただくポイントです。
作り方
1
長ねぎは斜め切りにし、水にさらして水気をきる。マッシュルームは薄切りにする。
2
鍋に鍋つゆの材料を入れて煮立て、具材をしゃぶしゃぶの要領で火を通しながらいただく。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 317kcal
- たんぱく質
- 10.6g
- 脂質
- 12.4g
- 炭水化物
- 40.3g
- 食物繊維
- 3g
- カリウム
- 597mg
- カルシウム
- 46mg
- マグネシウム
- 43mg
- 鉄
- 0.8mg
- 食塩相当量
- 2.2g
- レチノール当量
- 3μg
- ビタミンD
- 0.3μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.27mg
- ビタミンB2
- 0.28mg
- ビタミンC
- 21mg
- コレステロール
- 17mg