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ダイエーのおすすめレシピ

たっぷり野菜とかきのフリカッセ

材料 (2名分)

かき(加熱用) 10個
長ねぎ 1本(斜めの細切り)
キャベツ 1/4個(千切り)
小麦粉 適量
バター 20g
白ワイン 100㏄
50㏄
生クリーム(乳脂肪分が45%前後のもの) 100㏄
適量
こしょう 適量
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作り方

1
かきは片栗粉小さじ1(分量外)と少量の水(分量外)を加え、全体になじませ汚れが出たら水で洗い、キッチンペーパーでしっかりと水気をきる。塩、こしょうをし、小麦粉をまぶして、余分な粉ははたく。
2
フライパンにバターの半量をいれて中火で熱し、溶けてきたら1のかきを入れて両面をさっと焼いて取り出す。
3
2のフライパンに残りのバターをいれて弱火で熱し、バターが溶けたら長ねぎとキャベツを加え、5分ほど炒める。白ワインを加えて強火にし、鍋底を木べらでこすりながらワインが1/3ほどになるまで煮詰める。
4
水、生クリームを加え、煮汁が半量になるまで煮詰め、塩、こしょうを加える。
5
2のかきを戻し、1分ほど火を通す。