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ダイエーのおすすめレシピ

ホットプレートで作る!ニラチヂミ

調理時間20
エネルギー559kcal
塩分3.4g

材料 (4人分)

にら 70g
桜えび 大さじ2
ごま油 大さじ2
☆薄力粉 150g
☆溶き卵 1個分
☆塩 適量
☆水 180ml
☆鶏がらスープの素 小さじ2
片栗粉 50g
★しょうゆ 大さじ1
★酢 大さじ1
★砂糖 小さじ2
★おろしにんにく 小さじ1/4
★おろししょうが 小さじ1/4
★ごま油 小さじ1
★白ごま 小さじ1
★一味唐辛子 適量
糸とうがらし 適量
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作り方

1
にらは3㎝長さに切る。★は小さなボウルに混ぜ合わせておく。
2
ボウルににら、桜えび、☆を入れてざっくり混ぜ合わせ、片栗粉を加え、再度ざっくり混ぜ合わせる。
3
ホットプレートを温め、ごま油(大さじ1)を入れて全体に広げ、生地を流し入れて7分ほど焼く。
4
裏返し、ごま油(大さじ1)を全体に回し入れて、焼いてない面を焼く。最後にもう一度裏返し、高温で焼きカリッとさせる。
5
食べやすい大きさにハサミで切り、保温にし、糸とうがらしをのせる。