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ダイエーのおすすめレシピ

レンジでパパッと!簡単ハムエッグ

調理時間10
エネルギー134kcal
塩分1.1g

材料 (2人分)

2個
ロースハム 4枚
ほうれん草(冷凍) 30g
適量
こしょう 適量
ケチャップ(お好みで) 適量
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作り方

1
冷凍ほうれん草は解凍し水気をきっておく。
2
丸い深めの耐熱容器にラップを敷く。ロースハムを2枚ずらしてのせ、片側にほうれん草半量、卵1個を入れ竹串で2~3か所穴を開け、塩、こしょうを振り、もう片側のロースハムで閉じる。
3
ラップで包み、電子レンジ(600W)で1分半加熱する。もう1個も同様に作る。
4
あら熱が取れたら4等分に切り、器に盛る。お好みでケチャップをつけていただく。