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ダイエーのおすすめレシピ

子供も喜ぶ!ハッシュドブロッコリー

調理時間10
エネルギー328kcal
塩分2.1g

材料 (2人分)

ブロッコリー 1株(350g)
じゃがいも 1個
★片栗粉 大さじ3
★塩 小さじ1/2
★こしょう 適量
★ピザ用チーズ 30g
オリーブオイル 大さじ2
ケチャップ 適量
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作り方

1
じゃがいもは1㎝角に切り、耐熱ボウルに入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分半加熱する。
2
ブロッコリーは2㎝角に切る。ボウルに入れ、1、★を加え、全体に混ぜ合わせる。
3
フライパンにオリーブオイル半量をなじませ、2を流し入れ平らに広
げる。ふたをして弱火~中火で5分ほど加熱する。
4
生地を裏返し、残りのオリーブオイルをフライパンの端からまわし入れ、カリッとするまで3分ほど焼く。
5
器に盛り、ケチャップをかける。