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豚とたっぷり野菜の味噌バター焼き

調理時間30
エネルギー626kcal
塩分1.6g

材料 (4人分)

豚肉ばら(薄切り) 500g
キャベツ 1/4玉
玉ねぎ 1個(200g)
もやし 1袋
ホールコーン(缶詰) 50g
水菜 1/2株(80g)
適量
こしょう 適量
☆みりん 大さじ3
☆白味噌 大さじ3
☆砂糖 大さじ1
☆すりごま(白) 大さじ1
☆鶏がらスープの素 小さじ1
☆おろしにんにく… 小さじ2
☆おろししょうが… 小さじ2
バター(有塩) 20g
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作り方

1
<下準備>キャベツはざく切り、玉ねぎは2cm幅のくし形切り、水菜は5cm長さ、豚肉は5cm長さに切る。☆は合わせ、味噌を混ぜ溶かす。
2
ホットプレートを強火で熱し、サラダ油 (分量外)を適量なじませる。キャベツと玉ねぎを入れ、塩、こしょうを振って炒める。しんなりとしたら、もやしを加えて軽く炒め合わせる。
3
2を平らにならして豚肉をのせ、ふたをして中火で10分ほど蒸す。
4
肉の色が変わったら火加減を保温に下げ、☆をまわしかける。ホールコーン(缶詰)を散らしてバターをのせ、水菜をトッピングする。
5
※火加減は目安です。様子を見ながら調整してください。