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焼き餅と納豆の山かけ・おろしダレ

焼き餅と納豆の山かけ・おろしダレ

さっぱり&栄養たっぷり

調理時間10
エネルギー286kcal
塩分0.5g
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材料 (4人分)

切りもち 6個
納豆 100g
大和いも(すりおろしたもの) 150g
大根おろし 200g
めんつゆ(市販・ストレート) 1/4カップ
青のり 適量
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作り方

1
大根おろしは水気をきり、めんつゆを混ぜ合わせておろしダレを作る。納豆は練り混ぜる。
2
切りもちは食べやすい大きさに切って香ばしく焼く。
3
器に2)の切りもちを盛って1)の納豆、大和いもの順にのせ、1)のおろしダレをかけて青のりを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
286kcal
たんぱく質
9.4g
脂質
3.2g
炭水化物
54g
食物繊維
3.8g
カリウム
549mg
カルシウム
46mg
マグネシウム
55mg
1.5mg
食塩相当量
0.5g
レチノール当量
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.5mg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンC
7mg
コレステロール
0mg