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焼きおにぎりのアーサー汁風
作り方
1
冷凍焼きおにぎりは表示通り加熱する。
2
鍋に水と昆布茶を煮立て、焼のりをちぎり入れて溶かし、8mm角に切った木綿豆腐を加えて煮立てる。
3
器に1)を入れて2)をかけ、おろししょうがをのせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 294kcal
- たんぱく質
- 8.4g
- 脂質
- 2.4g
- 炭水化物
- 60.5g
- 食物繊維
- 0.6g
- カリウム
- 87mg
- カルシウム
- 40mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.5mg
- 食塩相当量
- 2g
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 3mg
- コレステロール
- 0mg