作り方
1
まぐろと長いもは7～8mm角に切る。
2
塩とごま油を混ぜ合わせて1)を和え、リーフレタスを敷いた器に盛って白ごまを散らす。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 101kcal
- たんぱく質
- 13.2g
- 脂質
- 2.8g
- 炭水化物
- 5.2g
- 食物繊維
- 0.6g
- カリウム
- 423mg
- カルシウム
- 27mg
- マグネシウム
- 31mg
- 鉄
- 1.3mg
- 食塩相当量
- 0.5g
- レチノール当量
- 21μg
- ビタミンD
- 120μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.12mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 4mg
- コレステロール
- 19mg