ダイエーのおすすめレシピ
おいしくたべたい！で朝ごはん
手軽に野菜をたっぷりと
調理時間3分
エネルギー410kcal
塩分1.7g
MEMO
朝食の基本は、主食(糖質)、ビタミン類、たんぱく質。忙しい朝には、おいしくたべたい！で手軽にどうぞ。
材料 （1人分）
| 大根サラダ | 小1個 |
| シーザーサラダドレッシング | 大さじ1 |
| 熟成ロースハム | 2枚 |
| バターロール | 2個 |
| 野菜ミックスジュース(野菜のめぐみ) | 1パック(200ml) |
作り方
1
大根サラダを器に盛ってドレッシングをかける。
2
ロースハム、ロールパン、野菜ミックスジュースを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 410kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 52.1g
- 食物繊維
- 3.8g
- カリウム
- 655mg
- カルシウム
- 91mg
- マグネシウム
- 34mg
- 鉄
- 0.7mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- レチノール当量
- 348μg
- ビタミンD
- 2μg
- ビタミンE
- 0.5mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.07mg
- ビタミンC
- 24mg
- コレステロール
- 0mg