ダイエーのおすすめレシピ
フルーツシャーベット
果実たっぷりのひんやりデザート
調理時間10分
MEMO
※調理時間に凍らせる時間は含みません。
バットはなるべく大きいものの方が早く仕上がり、かき混ぜるのも楽にできます。完全にかたまってしまう直前にフォークでかき混ぜましょう。
材料 （2人分）
| ＜キウイフルーツシャーベット＞ | |
| キウイフルーツ | 2個 |
| 甘味料 | 大さじ2 |
| ＜グレープフルーツシャーベット＞ | |
| グレープフルーツ(ルビー) | 1個 |
| 甘味料 | 大さじ1 |
作り方
1
グレープフルーツは半分に切り、半分は果汁を搾り、残りはむき実にしてほぐす。キウイフルーツは1/2個をいちょう切りにし、残りはすりおろす。
2
バットに1)とパルスイートをそれぞれ混ぜ合わせ、ラップをして冷凍庫で凍らせる。
3
かたまったらフォークでかき混ぜ、器に盛る。
キウイフルーツシャーベット：10分、73kcal、塩分0ｇ
グレープフルーツシャーベット：10分、29kcal、塩分0ｇ
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- kcal
- たんぱく質
- 1.3g
- 脂質
- 0.1g
- 炭水化物
- 26.8g
- 食物繊維
- 2.5g
- カリウム
- 290mg
- カルシウム
- 33mg
- マグネシウム
- 13mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 0g
- レチノール当量
- 6μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.3mg
- ビタミンB1
- 0.01mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 69mg
- コレステロール
- 0mg