ダイエーのおすすめレシピ
甘酒ココア&オレンジ風味のココア

あったかドリンクで、頭もスッキリ
調理時間5分
エネルギー160kcal
塩分0.2g
MEMO
※栄養価は甘酒ココアです。
手軽な電子レンジでの作り方をご紹介しましたが、鍋で作ると一層おいしく仕上がります。ココアパウダーと砂糖を鍋に入れ、分量の牛乳を少し加えてなめらかに練り、残りの牛乳と甘酒を加えて温めます。
材料 (2人分)
A:基本の材料(1人分) | |
ココアパウダー | 大さじ1 |
砂糖 | 大さじ1/2 |
熱湯 | 大さじ1 |
<甘酒ココア> | |
牛乳 | 1/2カップ |
甘酒 | 1/3カップ |
おろししょうが | 適量 |
<オレンジ風味のココア> | |
牛乳 | 3/4カップ |
マーマレード・ホイップクリーム | 各適量 |
作り方
1
<甘酒ココア>カップにAを入れてよく練り混ぜ、牛乳・甘酒(電子レンジで温めたもの)を注いでかき混ぜる。好みでしょうがをのせる。
2
<オレンジ風味のココア>カップにAを入れてよく練り混ぜ、マーマレード(約大さじ1)を加えて牛乳(電子レンジで温めたもの)を注いでかき混ぜる。好みでホイップクリームとマーマレード(飾り)をのせる。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 160kcal
- たんぱく質
- 5.8g
- 脂質
- 5.4g
- 炭水化物
- 24.9g
- 食物繊維
- 1.7g
- カリウム
- 339mg
- カルシウム
- 125mg
- マグネシウム
- 41mg
- 鉄
- 0.9mg
- 食塩相当量
- 0.2g
- レチノール当量
- 40μg
- ビタミンD
- 13μg
- ビタミンE
- 0.1mg
- ビタミンB1
- 0.06mg
- ビタミンB2
- 0.19mg
- ビタミンC
- 1mg
- コレステロール
- 13mg