おばけのハンバーグ

大好きメニューで、楽しくハロウィン!

調理時間20分

エネルギー468kcal

塩分2.1g

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MEMO

ハンバーグは厚みのある丸い形にすると、ころんとかわいい「おばけ」に仕上がります。
厚みがあるので、フライパンで両面を焼いた後は、必ず電子レンジで加熱して中まで火を通しましょう。

材料（2人分）

生ハンバーグは、手にサラダ油をつけて丸く形をととのえる。

フライパンにサラダ油をなじませ、しめじを小房に分けて炒め、塩・こしょうをして取り出す。続いて1)を両面焼き、耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジで2個で約4分加熱する。

器にハンバーグを盛ってポテトサラダを山高くのせ、チーズをかぶせて電子レンジで数秒加熱し、焼のりで顔を付ける。

リーフレタスとりんご、2)のしめじを付け合わせ、ケチャップとマヨネーズを添える。

※好みでにんじんを飾る。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による