ダイエーのおすすめレシピ
長ねぎのグラタン
とろり、まろやか! 野菜がおいしい
調理時間10分
エネルギー176kcal
塩分1.2g
MEMO
写真ではねぎを長めに切りましたが、短く切って一口でいただけるようにするのもいいですね。
ホワイトソースを混ぜ込んで、ねぎによくからめてから焼きましょう。
作り方
1
長ねぎは食べやすい長さに切り、Aと共に耐熱皿に入れて電子レンジで約3分加熱し、ホワイトソースを混ぜ込んで軽く温める。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
耐熱容器に1)を入れて2)を散らし、チーズを振ってオーブントースターでこんがりと焼く。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 176kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 12.8g
- 炭水化物
- 11.7g
- 食物繊維
- 2.1g
- カリウム
- 205mg
- カルシウム
- 53mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 1.2g
- レチノール当量
- 32μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.3mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.06mg
- ビタミンC
- 15mg
- コレステロール
- 19mg