カレーチーズドリア

とろ～りまろやか、相性抜群メニュー

調理時間10分

エネルギー848kcal

塩分3.4g

栄養価の詳細を見る

MEMO

鶏肉はレンジ加熱したときに出た蒸し汁ごと、ご飯に混ぜ込みましょう。焼き加減は好みでしっかりと焼き色をつけてもよいでしょう。

材料（2人分）

鶏肉は小さめの一口大に切り、塩・こしょうをする。

耐熱容器に1)を広げ、ラップをかけて電子レンジで約3分加熱して火を通す(2皿作る)。

2)にご飯を加えて混ぜ合わせ、真ん中をくぼませてカレーをかける。

卵を割り入れてチーズを散らし、オーブントースターでこんがりと焼く。

※好みでパセリを散らす。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による