ダイエーのおすすめレシピ
バナナソテーヨーグルト
甘味と酸味のバランスが絶妙
調理時間10分
エネルギー238kcal
塩分0.2g
MEMO
バナナは皮付きのまま半分に切ると切りやすいです。皮をむいたらレモン汁をまぶし、強火で手早く焼きましょう。
作り方
1
バナナはタテ半分に切ってレモン汁をまぶす。
2
フライパンにバターを溶かし、1)を入れて強火でサッと炒め、砂糖を加えてからめる。
3
器にチョコレートソースを敷き、2)を盛ってヨーグルトをかける。
※好みでシナモンパウダーを振り、ミントを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 5g
- 脂質
- 4.6g
- 炭水化物
- 47.1g
- 食物繊維
- 1.1g
- カリウム
- 493mg
- カルシウム
- 109mg
- マグネシウム
- 51mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.2g
- レチノール当量
- 31μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.17mg
- ビタミンC
- 18mg
- コレステロール
- 14mg