ダイエーのおすすめレシピ
明太じゃがピザ
ほくほくした男爵いもがおすすめ
調理時間15分
エネルギー276kcal
塩分2.5g
MEMO
じゃがいもはホクホクとした男爵いもが向いています。明太子はほぐし、全体に散らして仕上げてもよいでしょう。
作り方
1
じゃがいもは皮ごと水でぬらしたペーパータオルに包んで耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかけ、電子レンジで竹串が通るまで加熱する。皮をむいてフォークであらくほぐす。
2
辛子明太子は適当な大きさに切る。パプリカは角切りにする。
3
ピザクラストに1)、チーズ、2)を散らし、オーブントースターで焼いて器に盛り、こしょうを振る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 276kcal
- たんぱく質
- 14.8g
- 脂質
- 7.2g
- 炭水化物
- 37.9g
- 食物繊維
- 2.4g
- カリウム
- 538mg
- カルシウム
- 142mg
- マグネシウム
- 37mg
- 鉄
- 1mg
- 食塩相当量
- 2.5g
- レチノール当量
- 72μg
- ビタミンD
- 0.3μg
- ビタミンE
- 2.5mg
- ビタミンB1
- 0.25mg
- ビタミンB2
- 0.24mg
- ビタミンC
- 84mg
- コレステロール
- 86mg