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楽々コンポート

楽々コンポート

すっきりとして上品なあじわい

調理時間15
エネルギー214kcal
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MEMO

温かいままでも、冷やしてもおいしく召し上がれます。

材料 (2人分)

グレープフルーツ 2個
砂糖 80g
白ワイン(または水) 大さじ3
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作り方

1
グループフルーツはむき身にして、砂糖80gを振って約5分おく。
2
白ワイン(または水)を加え、電子レンジで約2分加熱する。
※好みでミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
214kcal
たんぱく質
1.5g
脂質
0.1g
炭水化物
54.1g
食物繊維
0.7g
カリウム
170mg
カルシウム
18mg
マグネシウム
11mg
0mg
食塩相当量
0g
レチノール当量
0μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.4mg
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンC
43mg
コレステロール
0mg