作り方
1
食パン2枚にクレソン、スモークサーモンをそれぞれ半量ずつと、棒状に切ったチーズ1/6量ずつをのせて巻く。
2
食パンの残りの4枚にそれぞれブルーベリー5粒と残りのチーズ1/4量ずつをのせて巻く。
3
1)、2)をラップで巻いてしばらくおき、半分に切る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 348kcal
- たんぱく質
- 12.7g
- 脂質
- 21.5g
- 炭水化物
- 2.7g
- 食物繊維
- 2g
- カリウム
- 73mg
- カルシウム
- 46mg
- マグネシウム
- 5mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 1.5g
- レチノール当量
- 148μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.13mg
- ビタミンC
- 3mg
- コレステロール
- 50mg