ダイエーのおすすめレシピ
生ハムと梨のサンドイッチ
フルーツdeグッドモーニング
調理時間10分
エネルギー259kcal
塩分1.2g
MEMO
生ハムとフルーツは生ハムメロンの様に相性が良いので、色々なフルーツで試してみるのも良いでしょう。
作り方
1
クロワッサンに切り目を入れ、混ぜ合わせたAを内側に塗る。
2
梨は皮をむいてくし形切りにし、生ハムを巻く。レタスは食べやすくちぎり、水にさらして水気をきる。
3
1)に2)をはさむ。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 259kcal
- たんぱく質
- 6.8g
- 脂質
- 15.7g
- 炭水化物
- 23.5g
- 食物繊維
- 1.5g
- カリウム
- 188mg
- カルシウム
- 16mg
- マグネシウム
- 14mg
- 鉄
- 0.3mg
- 食塩相当量
- 1.2g
- レチノール当量
- 8μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 2.1mg
- ビタミンB1
- 0.06mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 4mg
- コレステロール
- 5mg