ダイエーのおすすめレシピ
ビビッとひらめく必勝ビビンバ
野菜もたっぷり、スタミナをつけて本番へ
調理時間15分
エネルギー507kcal
塩分2.2g
MEMO
ビビンバの具材を湯煎で温めてから混ぜてもおいしくいただけます。
卵黄の代わりに目玉焼きをのせても良いです。
作り方
1
ほうれん草は塩ゆでし、水気をよく絞り、3～4cm長さに切る。
2
器にご飯を盛り、炭火焼牛肉ビビンバの具材、1)、卵黄をのせる。添付のコチュジャンとごま油をかけ、よく混ぜていただく。
3
添付のわかめ入りスープに熱湯を注ぎ、スープを作る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 507kcal
- たんぱく質
- 16.1g
- 脂質
- 9.1g
- 炭水化物
- 86.9g
- 食物繊維
- 2.7g
- カリウム
- 621mg
- カルシウム
- 61mg
- マグネシウム
- 70mg
- 鉄
- 2.3mg
- 食塩相当量
- 2.2g
- レチノール当量
- 315μg
- ビタミンD
- 0.6μg
- ビタミンE
- 1.9mg
- ビタミンB1
- 0.14mg
- ビタミンB2
- 0.32mg
- ビタミンC
- 26mg
- コレステロール
- 147mg