お客様に安心してお買い物いただくために

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

クリーム明太雑煮

クリーム明太雑煮

明太子を洋風雑煮のアクセントに

調理時間10
エネルギー261kcal
塩分3.4g
栄養価の詳細を見る

材料 (2人分)

辛子明太子 1腹
切り餅 2個
玉ねぎ 1/2個
にんじん 30g
絹さや 4枚
<A>
 コンソメ 1個
 水 1カップ
牛乳 1カップ
しょうゆ 小さじ1
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
切り餅は角切りにし、オーブントースターで焼く。
2
玉ねぎ、にんじんは角切りにする。
3
鍋にA、2)を入れて煮る。やわらかくなったら絹さや、牛乳、ぶつ切りにした辛子明太子を入れ、しょうゆで味付けする。
4
器に3)を盛り、1)をのせる。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
261kcal
たんぱく質
13.8g
脂質
5.5g
炭水化物
38.3g
食物繊維
1.8g
カリウム
389mg
カルシウム
140mg
マグネシウム
31mg
0.6mg
食塩相当量
3.4g
レチノール当量
169μg
ビタミンD
0.7μg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンB1
0.22mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンC
36mg
コレステロール
111mg