ダイエーのおすすめレシピ
ハムのお花畑
かわいいお花をクラッカーにのせて
調理時間20分
エネルギー250kcal
塩分1.7g
MEMO
ハムを巻く時に、1～2ｍｍずらすとキレイなお花の形になります。パーティーメニューにおすすめです。
材料 （2人分）
| 超うす切りロースハム | 1パック(8枚) |
| クラッカー | 8枚 |
| ＜A＞ | |
| ゆで卵(つぶしたもの) | 1個分 |
| マヨネーズ | 大さじ2 |
| パセリ(刻んだもの) | 適量 |
| 塩・こしょう | 各適量 |
| ミント | 適量 |
作り方
1
ハムを軽く半分に折り、斜めに1cm長さに切り込みを入れて巻く。
2
Aを混ぜ合わせ、塩・こしょうで味をととのえて、クラッカーにのせる。その上に1)をのせて、ミントを葉に見立てて飾り、器に盛る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 250kcal
- たんぱく質
- 11.1g
- 脂質
- 16.1g
- 炭水化物
- 12.8g
- 食物繊維
- 0.6g
- カリウム
- 106mg
- カルシウム
- 56mg
- マグネシウム
- 8mg
- 鉄
- 1.1mg
- 食塩相当量
- 1.7g
- レチノール当量
- 75μg
- ビタミンD
- 0.6μg
- ビタミンE
- 3.9mg
- ビタミンB1
- 0.04mg
- ビタミンB2
- 0.14mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 133mg