作り方
1
トルティーヤに粒マスタードを塗る。
2
1）にロースハム、チーズをのせて巻き、ラップで包む。
3
2）を電子レンジで約1分加熱する。器にのせ、バジルを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 92kcal
- たんぱく質
- 7.1g
- 脂質
- 6.5g
- 炭水化物
- 1.3g
- 食物繊維
- 0g
- カリウム
- 118mg
- カルシウム
- 13mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 1.3g
- レチノール当量
- 3μg
- ビタミンD
- 0.2μg
- ビタミンE
- 0.2mg
- ビタミンB1
- 0.26mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 20mg
- コレステロール
- 16mg