ダイエーのおすすめレシピ
ブルーベリーとバナナの青汁スムージー
作り方
1
バナナは一口大に切り、全ての材料と共にミキサーに入れる。
2
なめらかになるまで混ぜ合わせ、グラスに注ぐ。
※ 好みで飾り切りにしたバナナを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 141kcal
- たんぱく質
- 3.1g
- 脂質
- 2.6g
- 炭水化物
- 23.1g
- 食物繊維
- 2.7g
- カリウム
- 593mg
- カルシウム
- 229mg
- マグネシウム
- 54mg
- 鉄
- 0.8mg
- 食塩相当量
- 0.2g
- レチノール当量
- 30μg
- ビタミンD
- 0.2μg
- ビタミンE
- 2.5mg
- ビタミンB1
- 0.07mg
- ビタミンB2
- 0.14mg
- ビタミンC
- 215mg
- コレステロール
- 8mg