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納豆キムチトースト

納豆キムチトースト

パンにのっけて、焼くだけ簡単!

調理時間5
エネルギー323kcal
塩分1.6g
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材料 (2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
納豆 2パック
キムチ 30g
スライスチーズ 2枚
青のり 適量
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作り方

1
キムチはあらみじん切りにして、納豆と混ぜ合わせる。
2
食パンに1)、スライスチーズをのせ、オーブントースターで焼き、青のりを散らす。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
323kcal
たんぱく質
18.1g
脂質
12.1g
炭水化物
35.6g
食物繊維
5.2g
カリウム
451mg
カルシウム
178mg
マグネシウム
70mg
2.3mg
食塩相当量
1.6g
レチノール当量
50μg
ビタミンD
0.0μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.39mg
ビタミンC
4mg
コレステロール
13mg