作り方
1
梨、バナナは一口大に切る。牛乳と共にミキサーに入れてなめらかな状態になるまで混ぜ合わせる。
2
器にコーンフレークを盛り、1)をかけ、チャービルを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 239kcal
- たんぱく質
- 4.5g
- 脂質
- 2.5g
- 炭水化物
- 52.9g
- 食物繊維
- 2.7g
- カリウム
- 574mg
- カルシウム
- 63mg
- マグネシウム
- 39mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.5g
- レチノール当量
- 25μg
- ビタミンD
- 0.2μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.11mg
- ビタミンC
- 17mg
- コレステロール
- 6mg