ダイエーのおすすめレシピ
バナナしょうがのヨーグルト焼き

ヨーグルトを焼いて、もちっと新食感
調理時間10分
エネルギー191kcal
塩分0.1g
MEMO
※ヨーグルトの水切り時間は含みません
水切りヨーグルトにごまとしょうがの風味を加えていただきます。水切りヨーグルトが無い場合は、ギリシャヨーグルトを使っても美味しく作れます。"
作り方
1
ザルにペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れて8時間以上水きりする。
2
バナナは長さを半分に切り、さらに厚さを半分にして、耐熱容器に並べる。
3
1)とAを混ぜ合わせ、2)にかけて、オーブントースターで色付くまで約4分焼く。
※ 好みでミントを飾る。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- 5.3g
- 脂質
- 4.8g
- 炭水化物
- 34.7g
- 食物繊維
- 1.6g
- カリウム
- 535mg
- カルシウム
- 163mg
- マグネシウム
- 54mg
- 鉄
- 0.7mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 38μg
- ビタミンD
- 0.0μg
- ビタミンE
- 0.6mg
- ビタミンB1
- 0.1mg
- ビタミンB2
- 0.19mg
- ビタミンC
- 16mg
- コレステロール
- 12mg