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レンジでフレンチトースト風

レンジでフレンチトースト風

パパッと手軽に、カフェ風の朝ごはん

調理時間10
エネルギー436kcal
塩分1.6g
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MEMO

今回は電子レンジで手早く作ります。電子レンジで加熱後に、お好みでオーブントースターに入れて、チーズに焼き色を付けるのもおすすめです。

材料 (2人分)

牛乳 1カップ
食パン(6枚切り) 2枚
<A>
 卵 2個
 砂糖 大さじ1
 バニラエッセンス 少々
スライスチーズ 2枚
バター 適量
はちみつ・粉糖・ミント 各適量
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作り方

1
牛乳とAを混ぜ合わせ、耐熱容器2個(バターを塗っておく)に2等分して入れる。
2
食パンを一口大の角切りにし、1)に加える。
3
チーズをのせ、電子レンジで約2分30秒加熱する。
4
はちみつ、粉糖をかけ、ミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
436kcal
たんぱく質
19.6g
脂質
19.9g
炭水化物
43.5g
食物繊維
1.4g
カリウム
297mg
カルシウム
267mg
マグネシウム
32mg
1.5mg
食塩相当量
1.6g
レチノール当量
186μg
ビタミンD
1.3μg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
265mg