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ダイエーのおすすめレシピ

具材入りおにぎり3種

具材入りおにぎり3種

一口食べれば、やみつきのおいしさ

調理時間15

MEMO

色々な具材を握って楽しみましょう。

材料 (各4個分)

1)ザーサイ&ラー油
 ザーサイ 25g
 きゅうりの漬物 25g
 ラー油 小さじ1
 白ごま 小さじ2
 ごま油 小さじ1
 塩 適量
 のり 4枚
 ご飯 360g
2)スパム卵
 スパム 50g
 ゆで卵 1個
 粒マスタード 小さじ1
 塩 適量
 のり 4枚
 ご飯 360g
3)のりアボカド
 アボカド 1/2個
 のりの佃煮 小さじ1
 青のり 小さじ2
 エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1
 塩 適量
 ご飯 360g
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作り方

<ザーサイ&ラー油>
ザーサイときゅうりの漬物はあらく刻み、ラー油を混ぜ合わせる。
ご飯に白ごま、ごま油を混ぜ合わせ、4等分にする。それぞれに1)を入れて、手に塩をつけながら好みの形ににぎり、のりを巻く。
(1個分:185kcal/塩分1.2g)
<スパム卵>
スパムは角切りにしてザルに入れ、熱湯をかけて水気をふく。ゆで卵は角切りにし、スパム、粒マスタードと混ぜ合わせる。
ご飯を4等分にしてそれぞれに1)を入れ、手に塩をつけながら好みの形ににぎり、のりを巻く。
(1個分:217kcal/塩分0.5g)
<のりアボカド>
アボカドはザク切りにし、のりの佃煮を和える。