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パインチーズベーコン

パインチーズベーコン

甘くてしょっぱい、未体験のおいしさ!

調理時間15
エネルギー465kcal
塩分2.1g
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MEMO

今回はメープルシロップを使って「甘じょっぱい」メニューを作ります。お好みではちみつを使っても美味しく作れます。ミントを添えて、一緒にいただくのがオススメです。

材料 (2人分)

ベーコン 6枚
スライスチーズ 3枚
パイナップル缶 6枚
塩・あらびき黒こしょう・オリーブオイル 各適量
メープルシロップ 適量
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作り方

1
パイナップルは水気をふき、半分に切る。チーズは半分に切る。
2
パイナップルの間にチーズをはさみ、ベーコンを巻いてつまようじで留める。同様に6個作り、それぞれ塩・こしょうを振る。
3
フライパンにオリーブオイルをなじませて2)を入れ、途中でつまようじを取って両面を焼く。器に盛り、メープルシロップをかける。
※好みでミントを飾る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
465kcal
たんぱく質
13.9g
脂質
32.1g
炭水化物
29.6g
食物繊維
0.6g
カリウム
303mg
カルシウム
175mg
マグネシウム
28mg
0.8mg
食塩相当量
2.1g
レチノール当量
70μg
ビタミンD
0.3μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.37mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンC
29mg
コレステロール
50mg