お客様に安心してお買い物いただくために

daiei

ダイエーのおすすめレシピ

のりオイルそうめん

のりオイルそうめん

和えるだけで簡単!のり佃煮の風味が際立つシンプル麺

調理時間10
エネルギー232kcal
塩分2.3g
栄養価の詳細を見る

MEMO

ゆでたそうめんに、のりの佃煮とオリーブオイルを加えて、和え麺に仕上げます。お好みでオリーブオイルをごま油とサラダ油を混ぜたものに変えて作るのも良いでしょう。

材料 (2人分)

そうめん 200g
<A>
 のり佃煮 大さじ2
 エキストラバージンオリーブオイル 大さじ1と1/2
 しょうゆ 小さじ2
長ねぎ(小口切り) 適量
Lineでレシピの材料を送る

作り方

1
そうめんは表示に従ってゆで、冷水に取って水気を絞る。
2
ボウルにAを混ぜ合わせ、1)を入れて和える。
3
器に盛り、長ねぎをのせる。
※ 好みで一味唐辛子を振る。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
232kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
9.7g
炭水化物
31.3g
食物繊維
1.9g
カリウム
78mg
カルシウム
16mg
マグネシウム
29mg
1mg
食塩相当量
2.3g
レチノール当量
6μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
1mg
コレステロール
0mg