作り方
1
ご飯にひじきの煮物を混ぜ込み、器に盛る。
栄養価（1人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 278kcal
- たんぱく質
- 4.9g
- 脂質
- 1.5g
- 炭水化物
- 59g
- 食物繊維
- 0.5g
- カリウム
- 44mg
- カルシウム
- 5mg
- マグネシウム
- 11mg
- 鉄
- 0.2mg
- 食塩相当量
- 0.3g
- レチノール当量
- 0μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0mg
- ビタミンB1
- 0.03mg
- ビタミンB2
- 0.02mg
- ビタミンC
- 0mg
- コレステロール
- 0mg