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トマトのベジフルスムージー
作り方
1
トマトはヘタを取り、半分に切る。バナナ、野菜ジュースと共にミキサーにかける。
2
グラスに注ぎ、お好みでバナナやトマトを飾り、オリーブオイルをおとす。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 118kcal
- たんぱく質
- 1.9g
- 脂質
- 0.3g
- 炭水化物
- 29.5g
- 食物繊維
- 2.4g
- カリウム
- 645mg
- カルシウム
- 22mg
- マグネシウム
- 33mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 0.1g
- レチノール当量
- 49μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.3mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 27mg
- コレステロール
- 0mg