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ソーセージピザトースト

ソーセージピザトースト

具材をたっぷりのせて、お腹いっぱい!

調理時間10
エネルギー422kcal
塩分2.1g
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材料 (2人分)

食パン(6枚切り) 2枚
ピザソース 大さじ2
ソーセージ 4本
グリーンアスパラガス 3本
ピザ用チーズ 40g
バター 10g
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作り方

1
パンの片面にバター、ピザソースの順に塗る。
2
ソーセージは斜め切り、アスパラガスは根元を切り、3cm長さに切る。
3
1)に2)をのせ、チーズを振る。オーブントースターで色良く焼く。

栄養価(1人当り)

文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による

エネルギー
422kcal
たんぱく質
17.3g
脂質
24.8g
炭水化物
32.7g
食物繊維
2.1g
カリウム
161mg
カルシウム
197mg
マグネシウム
15mg
0.6mg
食塩相当量
2.1g
レチノール当量
37μg
ビタミンD
0μg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.08mg
ビタミンC
6mg
コレステロール
11mg