作り方
1
パンの片面にバター、ピザソースの順に塗る。
2
ソーセージは斜め切り、アスパラガスは根元を切り、3cm長さに切る。
3
1)に2)をのせ、チーズを振る。オーブントースターで色良く焼く。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 422kcal
- たんぱく質
- 17.3g
- 脂質
- 24.8g
- 炭水化物
- 32.7g
- 食物繊維
- 2.1g
- カリウム
- 161mg
- カルシウム
- 197mg
- マグネシウム
- 15mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 2.1g
- レチノール当量
- 37μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.9mg
- ビタミンB1
- 0.1mg
- ビタミンB2
- 0.08mg
- ビタミンC
- 6mg
- コレステロール
- 11mg