ダイエーのおすすめレシピ
アボカドヨーグルト
濃厚なギリシャヨーグルトを使って
調理時間5分
エネルギー329kcal
塩分1.1g
MEMO
ギリシャヨーグルトが無い場合は、プレーンヨーグルトを水きりして使用しても良いでしょう。
作り方
1
アボカドは食べやすく切り、飾り用を残してヨーグルト、はちみつ、レモン汁を加えて混ぜ合わせ、塩で味をととのえる。
2
1)を器に入れ、くし形切りにしたフルーツトマト、飾り用のアボカドを盛り、ミントを飾る。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 329kcal
- たんぱく質
- 12.8g
- 脂質
- 23.6g
- 炭水化物
- 21.4g
- 食物繊維
- 5.8g
- カリウム
- 832mg
- カルシウム
- 113mg
- マグネシウム
- 38mg
- 鉄
- 0.9mg
- 食塩相当量
- 1.1g
- レチノール当量
- 29μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 3.8mg
- ビタミンB1
- 0.13mg
- ビタミンB2
- 0.22mg
- ビタミンC
- 25mg
- コレステロール
- 0mg