ダイエーのおすすめレシピ
クラッカーピザ
気軽につまめるおつまみピザ
調理時間10分
エネルギー238kcal
塩分1.5g
MEMO
クラッカーを使ってお手軽にいただきます。火の通りやすい素材ならアレンジが可能ですので、色々試して楽しみましょう。
材料 (2人分)
プレーンクラッカー | 10枚 |
ベーコン | 1枚 |
ミニトマト | 5個 |
コーン(缶詰) | 80g |
ケチャップ | 大さじ1と1/2 |
ピザ用チーズ | 40g |
パセリ(みじん切り) | 適量 |
作り方
1
ベーコンはあらみじん切りにする。コーンは汁気をふく。ミニトマトは半分に切る。
2
ベーコン、コーン、ケチャップを混ぜ合わせ、10等分に分けてプレーンクラッカーにのせる。さらにそれぞれミニトマト、ピザ用チーズをのせる。
3
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いて2)を並べ、チーズが溶けるまで焼く。器に盛り、パセリを振る。
栄養価(1人当り)
文部科学省編<日本食品標準成分表2010>による
- エネルギー
- 238kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 11.7g
- 炭水化物
- 24.9g
- 食物繊維
- 2.3g
- カリウム
- 227mg
- カルシウム
- 17mg
- マグネシウム
- 16mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 1.5g
- レチノール当量
- 32μg
- ビタミンD
- 0.1μg
- ビタミンE
- 0.8mg
- ビタミンB1
- 0.09mg
- ビタミンB2
- 0.06mg
- ビタミンC
- 14mg
- コレステロール
- 5mg