納豆の油揚げ包み

納豆とチーズ、2つの発酵食をパリパリの油揚げで包んで

調理時間15分

エネルギー334kcal

塩分0.8g

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MEMO

油揚げに納豆とチーズを入れていただきます。今回は添付のタレとチーズ、青ねぎで味付けした納豆を包みましたが、お好みでキムチやちりめんじゃこ等色々混ぜて楽しみましょう。

材料（2人分）

耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせ、電子レンジで約1分加熱する。もう一度全体に混ぜ合わせて、再び約30秒加熱し、あら熱を取る。

チーズは水気をふき、約1cm大にちぎる。

保存袋に1)、2)を入れてよくなじませ、冷蔵室で一晩以上おく。器に盛り、かつおぶしをのせる。

文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による