ダイエーのおすすめレシピ
グラタントースト
トーストで、通してもらえる実力を
調理時間10分
エネルギー418kcal
塩分2g
MEMO
食パンとマカロニには糖質など、ツナやチーズにはたんぱく質などが含まれています。ビタミン類を含む新鮮な野菜や果物を添えて栄養価をさらに高めましょう
作り方
1
食パンにサラダ、チーズと半分に切ったミニトマトの順にのせてオーブントースターでチーズに焼き色が付くまで焼く。
2
器に1)を盛って野菜の恵みを添える。
※好みでレタスを添える。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 418kcal
- たんぱく質
- 13.3g
- 脂質
- 17g
- 炭水化物
- 52.7g
- 食物繊維
- 2.5g
- カリウム
- 524mg
- カルシウム
- 166mg
- マグネシウム
- 21mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 2g
- レチノール当量
- 1041μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 0.9mg
- ビタミンB1
- 0.08mg
- ビタミンB2
- 0.12mg
- ビタミンC
- 12mg
- コレステロール
- 16mg