作り方
1
トマトは輪切りにする。
2
食パンにマヨネーズを塗り、1)をのせてオーブントースターで焼く。しらす干をのせる。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 274kcal
- たんぱく質
- 9.8g
- 脂質
- 12g
- 炭水化物
- 32.1g
- 食物繊維
- 2.1g
- カリウム
- 249mg
- カルシウム
- 55mg
- マグネシウム
- 31mg
- 鉄
- 0.6mg
- 食塩相当量
- 1.6g
- レチノール当量
- 57μg
- ビタミンD
- 6.9μg
- ビタミンE
- 2.9mg
- ビタミンB1
- 0.1mg
- ビタミンB2
- 0.05mg
- ビタミンC
- 11mg
- コレステロール
- 43mg