ダイエーのおすすめレシピ
パンケーキでＢ・Ｌ・Ｔ
作り方
1
トマトは輪切りにする。レタスはちぎる。
2
フライパンに油をなじませ、ベーコンを焼く。卵は塩・こしょうを振って目玉焼きにする。
3
パンケーキにレタス、トマト、ベーコン、目玉焼きの順にはさむ。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 677kcal
- たんぱく質
- 22.8g
- 脂質
- 38.2g
- 炭水化物
- 57.5g
- 食物繊維
- 2.5g
- カリウム
- 704mg
- カルシウム
- 208mg
- マグネシウム
- 41mg
- 鉄
- 2.3mg
- 食塩相当量
- 3.7g
- レチノール当量
- 249μg
- ビタミンD
- 2μg
- ビタミンE
- 2.5mg
- ビタミンB1
- 0.4mg
- ビタミンB2
- 0.58mg
- ビタミンC
- 28mg
- コレステロール
- 395mg