材料 （2人分）
| ベーグル | 2個 |
| 湯たこ | 100ｇ |
| トマト | 1/2個 |
| スライスチーズ | 2枚 |
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| バジル | 適量 |
| ＜A＞ | |
| ホットペッパーソース | 小さじ1/2 |
| ケチャップ | 大さじ2 |
| 塩・あらびき黒こしょう | 各少々 |
作り方
1
たことトマトは角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルにA、1)を入れ、混ぜ合わせる。
3
ベーグルは厚さを半分に切り、片方にスライスチーズをのせ、オーブントースターで焼く。バジル、2)をのせ、残りのベーグルではさむ。
栄養価（１人当り）
文部科学省編＜日本食品標準成分表２０１０＞による
- エネルギー
- 346kcal
- たんぱく質
- 23.8g
- 脂質
- 6.1g
- 炭水化物
- 48.6g
- 食物繊維
- 0.9g
- カリウム
- 269mg
- カルシウム
- 133mg
- マグネシウム
- 34mg
- 鉄
- 0.4mg
- 食塩相当量
- 3g
- レチノール当量
- 3μg
- ビタミンD
- 0μg
- ビタミンE
- 1.4mg
- ビタミンB1
- 0.05mg
- ビタミンB2
- 0.04mg
- ビタミンC
- 8mg
- コレステロール
- 75mg